Los millennial son el grupo de edad más probable en la oficina que se salta las pausas para el almuerzo durante su jornada laboral, y más de la mitad (58 %) admite hacerlo al menos dos veces por semana, según una nueva investigación.
El estudio, realizado por el especialista en oficina flexible Workthere, reveló que la "hora de almuerzo" promedio para los trabajadores de oficina en el Reino Unido es de solo 28 minutos, una reducción de seis minutos desde 2017
Para los millennials, esto es aún más corto, con trabajadores de 25 a 34 años que toman solo 25 minutos en promedio cada día, tres minutos menos que el promedio nacional actual. Esto significa que los trabajadores más jóvenes se están perdiendo 35 minutos de la hora del almuerzo todos los días, lo que equivale a 11,6 horas extra trabajadas sin pago en el transcurso de un mes para los trabajadores de tiempo completo.
Es decir, si se toman un descanso, con la misma generación de británicos admitiendo saltarse la hora del almuerzo dos veces por semana en promedio, en una semana laboral que generalmente dura solo cinco días.
En particular, los millennials tienen el doble de probabilidades de trabajar durante su almuerzo que sus contrapartes mayores, con trabajadores de 55 a 64 años que hacen esto solo una vez por semana en promedio.
Para alguien que trabaja jornadas de ocho horas, cinco días a la semana, saltarse un poco más de la mitad de la hora del almuerzo suma 17 días adicionales de trabajo no remunerado en el transcurso del año.
En cuanto a las razones por las que los trabajadores de oficina descuidan sus descansos, las personas de 25 a 34 años se sienten más presionadas por sus jefes para trabajar de inmediato, y más de uno de cada diez (11 %) lo admite. Esto es casi el doble que los trabajadores de entre 45 y 64 años, con solo el 6% sintiendo lo mismo. Curiosamente, la Generación Z es el grupo de trabajadores más sociable cuando se trata del descanso tradicional del mediodía, con más de un tercio afirmando que socializan con sus colegas durante el almuerzo, más que cualquier otro grupo de edad.
No se puede subestimar la importancia de tener un descanso adecuado de la intensidad del trabajo. Los expertos en salud dicen que hacer una pausa a la mitad del día para comer algo o simplemente para romper la concentración, lo beneficia física y mentalmente, evitando que tenga una caída de concentración y motivación a media tarde.
Para ayudar a los británicos a recuperar su hora del almuerzo y aprovecharla al máximo, Workthere ha compartido sus sugerencias para aprovechar al máximo la hora del almuerzo, sin importar cuánto tiempo sea:
Puede sonar obvio, pero comer para recargar tu cuerpo a la mitad del día es importante para tu productividad en el trabajo. Saltarse comidas a lo largo del día tendrá un impacto negativo en sus niveles de energía y en su metabolismo. Comer una comida balanceada mejorará la salud mental y física, y te recargarás y te concentrarás más, lo que beneficiará tu rendimiento por la tarde.
Ya sea que se trate de algo más intenso, o simplemente un paseo por la oficina y tomar un poco de aire fresco, el ejercicio puede tener un gran impacto positivo en su día. Además de los beneficios físicos, el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y brindar más confianza y autoestima.
Olvídese de consultar los correos electrónicos o trabajar en una lista de tareas, en lugar de alejarse un poco del entorno de trabajo y recordar que tiene derecho a hacerlo es un punto crucial. Al hacerlo, habrás roto el hábito de pensar continuamente en el trabajo mientras tomas un descanso. Podrá despejar su mente y concentrarse en algo que disfruta en su tiempo de inactividad, lo que le permitirá restablecer su enfoque y estar más motivado por el resto del día.
Tus colegas son probablemente las personas con las que pasas más tiempo. Con eso en mente, socializar con ellos puede ser una excelente manera de garantizar que tenga un descanso y también puede conducir a un vínculo más fuerte con el equipo y una atmósfera más positiva en el lugar de trabajo. Si se siente particularmente estresado, incluso puede usar el tiempo para conversar sobre cualquier problema relacionado con el trabajo y aliviar cualquier presión antes de volver al resto del día.
Cal Lee, Global Head of Workthere, comentó:
“Es interesante ver cuántos trabajadores de oficina eligen reducir significativamente su hora de almuerzo o saltársela por completo, a pesar de que los beneficios para los empleados y las empresas de priorizar un descanso adecuado para el almuerzo cada día son evidentes.
“Después de un período tan largo de trabajo sostenido desde casa, las empresas están revaluando su espacio, y muchas analizan las ventajas de adoptar oficinas más flexibles para adaptarse a una semana laboral híbrida y cambiar las expectativas de los empleados.
“Con esto, es importante asegurarse de que dicho entorno de trabajo esté orientado a alentar al personal a almorzar. Algo tan simple como tener un área de cocina agradable y limpia separada del espacio de trabajo hará que las personas tengan la mentalidad de tener un descanso adecuado.
“Tener áreas claramente definidas dentro y fuera de la oficina para socializar también aumentará el atractivo de sentarse a comer algo y conversar con colegas, lo cual es beneficioso para su bienestar y productividad".
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